肌肉块如何减肥

为什么减肥能减掉肌肉？

减肥是减不掉肌肉的，只能够减掉脂肪，因为减肥一般要通过节食，而且要进行大量的有氧运动，游泳运动就可以促进脂肪的燃烧，而且在运动的过程当中，会使肌肉得到锻炼的作用，因此会使肌肉体积变小，但是肌肉会比较紧绷，因此显的比较瘦而已。

减肥过程中发现自己肥肉没有了但是变成了肌肉块，该怎么办？

肥肉会变成肌肉是误解。我们所称的身体上的“肥肉”，实际上是指脂肪。我们之所以胖，也就是因为脂肪在人体内堆积，超过了一定的量。但脂肪就是脂肪，它只可能因为你的消耗而转化为能量，或因为能量过剩而在体内以脂肪的形式保存，但不会因此而变成“肌肉”。如果肌肉能经由肥肉直接转化，那么谁还辛辛苦苦地做力量训练呢？

但为什么减肥瘦下来之后，发现自己肌肉块变明显了呢？如果谁是这样的情况，我只能表示羡慕嫉妒恨了。祖师爷赏饭吃，让你天生肌肉含量高，一旦瘦下来之后，肌肉可能是会显得明显了，但大多数人没有这样的好命。减肥期间，特别是新手初减肥，一般都是以有氧为主，而有氧运动对于增肌不会有什么效果，只会令你的身材显得更为匀称、纤瘦而不是粗壮。

还有一种可能，只会发生在资深的健身训练者身上。肌肉饱满、线条清晰的体魄，都是通过一轮接一轮的力量训练、刷脂、再力量训练、再刷脂的循环中不断得到强化和获得的。例如经过一轮的力量训练，肌肉含量得到了明显的提升，此时体脂较高，通过接下来一轮有氧为主的减脂，体脂率下降，力量训练的成果就能在围度更大、线条更好的体型中得到展现。

最后，还是要回应一下，如果减肥后发现肌肉明显怎么办？如果你是女生，那就继续有氧为主吧，让自己显得更匀称而纤细。如果是想增肌的男生，那就增肌吧，让自己的体魄更上层楼！

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