减肥如何克制食欲

减肥期间怎么抑制自己的食欲？

多吃水果，早晨一个苹果梨子桃子等应季水果！然后再吃早饭！

吃饭前喝杯水，吃个水果！增加饱腹感！主食就少了！

中午吃的多的话，晚饭就可以吃一个或者两个水果就过去了！不会饿的，睡觉前微微的饿很正常，睡觉睡得香！

锻炼减肥，不反弹，过程最健康，身体素质也越来越好，精神状态我越来越好！

每天早晨早起锻炼，塑造体型，减去脂肪！我6个月从156斤减到126斤！可以看这篇文章！鹏程日志第一篇！每天一篇日志，你会感觉到很励志，就在你身边的故事，看到我怎么成功减肥怎么走出低谷的！！

当你坚持到一个半月之后你会慢慢的享受他爱上他，因为你越来越有精神越来越自信！你每次锻炼完都很享受！我现在哪天不早起不锻炼就浑身不舒服！我已经不是坚持了我是在享受！

当有人过段时间说你又瘦了了时候。那种成就感是无以言表的！当你第一次跑完3公里，5公里10公里的时候，半马的时候，你会感觉极度兴奋！不敢相信，佩服自己！

多吃水果，晚饭少吃，饿了就吃水果，早饭先吃水果！早饭午饭正常吃，关键是晚饭，必须少吃主食！

抑制食欲的饮品？

1 有一些饮品可以抑制食欲。
2 这些饮品一般都含有咖啡因和其他刺激性成分，可以加速新陈代谢和提高能量消耗，从而减少食欲。
同时，这些饮品也可以让人感觉更饱，减少饥饿感。
3 一些包括咖啡、绿茶、红茶、苦茶、可乐、矿泉水等。
然而，饮用这些饮品也需要适度，过量摄入会对身体健康产生负面影响。
除了饮品外，控制饮食、增加运动也是减少食欲的有效方法。