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如何开心减肥

2024-10-05 9 小编

如何开心减肥

吃开心果可以减肥吗?

开心果属于坚果类,而坚果又是出名的三高食物类:碳水化合物高,脂肪高,蛋白质高,可见热量有多高,算是减肥禁忌食品了,当然也不是说完全不能吃,主要是不能多吃。

如果你想长胖可以吃开心果,所以减肥还是少吃开心果,如果真的要吃坚果类的话,比较建议巴坦木,它是坚果类中热量最低、膳食纤维最高的,其次可以选择较低热量、较低脂肪的腰果。

减肥主要就是多吃低热量高纤维的食物,而且对于坚果类减肥期间也不宜多吃,一般建议一小把。

来说说你们减肥都吃什么了吧?一起探讨下

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