顽固体质如何快速减肥

脾虚痰湿顽固体质，怎么减肥都不成功，该怎么办？有什么好方法吗？

其实都是借口，只要动起来，管住嘴，就一定能够减脂。运动的话，建议打拳，速瘦

拳击系统＝混合供能系统与高强度间歇训练(Mixed Energy System and High Intensity Interval Training)。拳击属于有氧和无氧的结合，主要基础代谢模式：无氧糖酵解系统+同辅无氧与有氧高效混合代谢，他的功能有很多：包括增加身体的柔韧性、反应能力、身体的敏捷度、提高爆发力，同时可以激活核心肌群，快速收紧腰腹，减少腹部脂肪，由于打拳会拉伸到背部肌肉群，也可以缓解腰颈椎的酸痛，提高心肺功能，每周坚持三到五次还可以缓解工作压力放松心情。科学表明，训练完拳击以后在未来的35小时之内是平时代谢的很多倍。

女性完全不必担心练拳击会让肌肉变粗。因为拳击的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。想要蜜桃臀大长腿的女生，都可以尝试。而且还能自我保护，乘坐顺风车的风险系数可以降低，色狼司机被揍的风险系数会上升。

在搏击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，拳腿组合变化多端，能让你以巧取胜，从中也能发现更多的乐趣。可以训练稳准狠的凌厉作风，同时锻炼体力和柔韧度。更何况，还是释放压力的一大法宝，你可以把对手幻想成很不爽的某个人，对他拳打脚踢。训练后你旺盛的多巴胺和肾上腺素让你发现更好的自己。

健身不是为了让你去和别人争，健身可以让你健康，而‘健康’是一剂古老但是长效的心灵鸡汤，同时是为了让你不断进步，好过以前的自己。