外层脂肪可以通过仰卧起坐减掉，关键不是这个动作，而是你吃方面还是吃多了。
一个人之所以会长胖，就是因为吃多了，吃多了的情况下，做运动的量如果不够，那还是一个胖子。
所以不是说做了运动就一定会瘦，而是饮食和运动结合起来。
另外，减肥方面如果不懂最好找一些专业书籍看一下，如果懒得看书的话，可以请专业人士帮你设计减肥计划。
仰卧起坐具有减肥的作用，最主要是能够减掉腹部的脂肪，也可以增加腹肌的力量，在做减肥期间的时候，可以循序渐进的做做仰卧起坐之类的运动，平时的时候需要注意饮食加运动来减肥，这样效果比较的好，在减肥的时候饮食上注意多补充些维生素丰富的食物。
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