如何瘦20斤减肥方法

什么方法能快速减掉20斤？

我打算在短期瘦20斤.！！！现在120.打算挑战21天减肥法.马上夏天了.露胳膊露腿的季节到了.😂想不想穿个小裙子在海边走走.身材好了你就是一道亮丽的风景。 🌹所有人的目光都是你.💗21天减肥法.⭕️前三天断食疗法 ：只喝水.把肠道中的垃圾毒素清理出去一些.一天最低8杯水.如果有便秘的早上喝一杯蜂蜜水.可帮助排便. 可瘦4-6斤！ ⭕️中🀄️八天水果餐 ：早上：酸奶 中午任意选两样水果或一样（🍎苹果.橙子🍊.梨🍐芒果.木瓜.柚子.草莓🍓.火龙果.黄瓜🥒.西红柿🍅.葡萄）晚餐：苹果🍎一个. 晚上在泡脚.里面加姜片和艾草.祛除湿气。 可瘦5-8斤。 ⭕️后十天：这是最关键的时候.我建议能不吃饭还是不吃饭.早上：全麦面包一片.或者鸡蛋🥚 中午：水煮青菜一份.如果很饿或者水煮牛肉或者鸡肉一份.只能选择一种食物.（加盐醋.酱油）调味。 晚餐：水果一份就可以.

7点以后不吃任何东西.中间饿的时候可以吃3-5个圣女果.或者酸奶。 减肥很辛苦.且行且珍惜.漂亮下来你就是最美的💗

怎么减肥20斤？

减肥的过程漫长而痛苦，想要快速的减掉20斤是不现实的想法，减肥的方式主要有跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑等，平时注意合理饮食，规律的三餐和睡眠，坚持下来会看到效果的。如果服用减肥产品，不仅会反弹，而且对身体也有很大的危害，不要尝试这些。只能通过健康的方式达到减肥的目的。