月经期如何吃减肥

节食减肥导致大姨妈不来解决办法只有多吃加不运动么？

很高兴能回答您的提问，我是耳朵长在树洞里，愿意做每位朋友的倾听者。

减肥这个千古大难题，可是为难了不少的妹子。苗条的身材，选起衣服来也是不费吹灰之力，但是减肥的过程的确是有的很艰辛的，楼主能节食到目前的情况，也算是能下得了狠心的人啦。

但是现在因为节食减肥已经危害到楼主的健康了，那么楼主可以考虑换方式了，首先您得了解您是什么体质，是纯脂肪呢 还是湿气大导致的肥胖，然后根据不同的情况选用减肥方法。

过度的节食导致身体吸收不了营养，气血不足，影响身体健康，这样伤害的是我们的身体，如果楼主真要减肥，可以尝试吃东西的时候逐步减量，然后增加食物在嘴里的咀嚼时间，可以吃一个东西，嚼三十次，这样您吃不了多少东西就会有饱腹感 ，可以什么都吃点，多嚼，也不至于缺少营养，平时可以多练习深呼吸，这样也是补气血的，然后喝一些红糖水补补，祝身体尽快恢复，还能不耽误拥有好身材[加油][加油][加油]

减肥吃凉皮热量高吗？

减肥期间是可以吃凉皮的，凉皮的热量并不高，但是在减肥期间也是可以通过控制饮食等方法来进行改善，首先要养成良好的生活习惯，在中餐和早餐的时候最好是可以吃到七分饱，在晚餐的时候最好是可以不要吃油腻的食物，是可以用一些新鲜的蔬菜，或者是用一些新鲜的水果来进行代替，这样也能够起到减肥的效果，但是同时也要注意营养的补充，如果长期缺乏营养也是会导致免疫力下降的。