如何防止被动减肥

怎样避免减肥减了一段时间后不想运动的情绪？

你好，很高兴回答你问题。并且我相信看完我的回答你的问题就会的到充分的解答。

怎样避免减肥一段时间后不想运动的情绪？

我们从思想和计划两个方面去看待这个问题。

我的体重需要控制，证明我的脂肪偏多需要让肌肉和脂肪达到一个正常的比例。并不是我改减肥了这种被动的思想。你要想的是我要通过运动让身体更健康，回到完美的身材。不要把他想成很痛苦的一件事，这是一个变没变的更好的一个过程。

第二点就是训练，第一个选择就是循序渐进，强度一点点来，还要慢慢寻找减肥增肌的方法，让自己事半功倍。你不能第一天就把自己累的半死，第二天胳膊疼腿疼都受不了没法练了吧。这样我也坚持超不过一周。记住适当的体育运动才能带来良好的效果。

多说两句，既然我们要对自己身体进行塑造。就是对我们自己投资，对身体投资。话费一些财力是必要的，在吃上，在训练上。不要图便宜去办那些环境很不好的健身卡。你想想一进健身房那臭汗的味道，人又多你怎么训练啊。还有就是吃，你每天吃鸡胸肉水煮，清蒸。多难吃。不如把按摩，K歌的钱给自己买点牛肉大虾吃。把钱花在正地方上。

当你把一切置办的很妥当的时候，你在训练你会发现你的训练是很愉悦的，你很享受训练。