先少吃多餐，不要走捷径，什么代餐粉什么的，没有用，。我之前大概4个多月瘦了20斤，自卑，就下决心减肥。后来就上班比较累，我也能接受，反正要瘦就要吃点苦，女孩子一下子减那么多肉肯定身体受不了，想吃肉的时候就吃一顿，然后继续减。不过要减肥，米饭可要少吃点，这个可是最容易长胖的。是少吃，不是不吃。要保证健康为前提。特殊时期就不减。我之前就是运动量大点，然后米饭吃的少，饭量减小了一点，其实没有特别刻意去减。身体是自己的，自己不爱惜自己身体，别人又怎么会爱惜你。减肥就这一个唯一途径，记住菇凉们，我也算是过来人了。教教正在减肥的亲不过分吧！😊
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