要去旅游如何快速减肥

减肥中要去旅游如何继续减肥？

减肥中要去旅游，其实很简单，首先可以带一些减肥餐，其次，可以多喝水，然后多参与户外运动，增加汗液排放，增加运动量，其次是多吃水果蔬菜，其实减肥最重要的不是减了多少斤，而是有效的控制体重，不让反弹。这是一个过程，需要坚持住。

出去旅游，能减肥不？

出去旅游能减肥吗？一般来讲不能，为什么呢？

第一，一般人出去旅游强度都不是特别大，强度大了也吃不消，除非你经常锻炼；

第二，一般出去旅游时间不久，一般真正在旅游的时间也就2-3天，即使长时间旅游，也多数为休闲游走；

第三，你出去一个陌生的地方，与家人或者三五好友结伴，心情自然很好，吃的也就好；还想尝尝当地的特色小吃，休闲游见到小吃，一般人都忍不住；

总结一下，一般出去旅游，时间短，强度小，吃的好，所以想减肥，那真的做不到。杜杜经常户外徒步登山，都减肥不了，运动了会饿，吃的就会多，所以减肥不了；

旅游想减肥？怎么做？我们都知道，平时想减肥，需要管住嘴，迈开腿，旅游也是一样。

不管去哪里旅游，管好嘴巴，乱七八糟的小吃，别吃，早中晚三餐要按时，要控制量，计算热量，多喝水，降低饥饿感；旅游的过程中，多靠自己的腿，少乘坐交通工具。

其实把想减肥也很容易，要能做到苦行僧般的自律；杜杜最近一个月不到减了23斤，就是通过适当节食，改变饮食结构，放弃主食，多运动，不想运动的可以自己做一些按摩就可以了。