看重体重而不关心体脂就是耍流氓。给减脂设定时间就是刷无赖。脂肪不是七个月形成的，你让它七个月给你消失掉?如果比追求体重而不在意体型，也不在意快速的反弹。那么就靠挨饿减除身体水分好了。很快能把体重降下来。反弹回去也很快。
最好的方法就是每天只喝水，吃点青菜，萝卜，番茄这样的东西控制住嘴，然后每天出去走走路，基本上两个月下来就可以钓十斤左右，如果你还有力气进行跑步训练的话，两个月可以钓20斤左右，总之，有一些低热量的食物，吃一吃是很好的鸡蛋，莴笋，花菜，只要不用油炒，都可以起到很好的作用
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