谢谢邀请。
本来不想回答这个问题，因为不是我擅长的领域，我喜欢在房地产市场方面的。
但悟空来邀请，就斗胆回答一下。
其实作为普通人，谈不上最正确的减肥方法，我只说一下自己的观点吧。
作为女性朋友大部分都愿意身形苗条，爱美之心人皆有之，但盲目减肥是不行的。我一般都是管住嘴迈开腿！
首先管住嘴，少吃多餐，早上和中午吃饱吃好，晚上少吃，但不能不吃。另外适当吃些粗粮，像玉米面红薯等，少吃面食。中间加点儿水果或山楂片话梅等。
第二就是迈开腿多运动，适量运动对消耗热量非常有帮助，可以上楼梯，但最好坐电梯下来，可以保护膝盖。饭后🚶🚶散步走，速度可以稍微快点儿。。
第三不能懒惰。老躺床上当懒猫或者当沙发土豆不行。现在人要末看手机要末看电视，困在虚幻的网络里不愿动，脂肪就会堆积在屁股和肚子上。
关键点在于持之以恒，坚持再坚持！
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