如何在家就能减肥

在家有哪些减肥的好方法？

在家有哪些减肥的好方法？

想要减肥，你选对方法了吗？我曾经因为肥胖的问题在相亲中遭遇到对方的嘲笑，对方说我这么胖的人怎么好意思出来相亲呢？这不是在污染他人的眼球吗？意思就是不要让我出来丢人现眼了，我当时被气的话都不利索了，果然，林子大了什么鸟都有，这个社会对胖子还是不够宽容啊！

既然我改变不了这个世界，那么我就改变我自己吧！毕竟，我还是要在这个残酷的社会中生存的，经过1年时间的瑜伽练习，我终于减肥成功了！下面我就教大家5招超级有效的减肥瑜伽动作。

1、弓式变体瑜伽

体式要点：俯卧在地面上，双腿膝盖弯曲，右腿放在左大腿上，抬起上半身，双手手肘弯曲向后，抓住右脚。

2、半骆驼式

体式要点：跪坐在地面上，左小腿向向抬起，脚尖放在腋下，上半身向后，向下弯曲，左手伸直向下支撑住地面，右手手肘弯曲，小手臂放在头部。

3、船式变体

体式详解：妹子坐在地面上，双腿伸直向上抬起，身体扭转向左侧，双手圈住右腿，双掌交叉重叠，妹子回头一笑，顾盼生辉。

4、弓式变体

体式要点：俯卧在地面上，左腿向上伸直抬起，上半身，向上抬起，双手向上举起，抓住抬起的那只腿。

5、虎式变体

体式要点：俯卧在地面上，两腿分开，左腿膝盖弯曲，小腿向上，小腿肚贴着大腿，右腿向后伸展，左手向后抓住左脚，右手向上抓住右脚。

今日的分享到这里就结束了，最后我想说每一个胖子其实瘦下来都是潜力股，所以朋友们请珍惜陪伴在你们身边的小胖子吧！说不定她在以后就会蜕变成女神哦！

问题：今日大眼妹我跟大家分享的这5招瑜伽动作不知道大家都学会了吗？欢迎下方留言发表你们的意见和想法哦！

示范回答：这些瑜伽动作，其实是大眼妹还是胖子的时候练过的，如今，我也有在练习哦！效果真的不错！