荞麦茶可以起到减肥的作用。苦荞茶含有大量的蛋白质、矿物质、纤维素和维生素，能促进肠道蠕动，促进排便，有效预防便秘，促进脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。如果苦荞茶和绿茶同时饮用，效果也很好。我们应该长期坚持，才能取得好的效果。但身体寒冷的人也要注意少喝荞麦茶。平时要注意少吃脂肪和糖分丰富的食物，多锻炼身体，这样更科学合理。
不行，藜麦可以早上和晚上吃，中午还是要吃米饭之类的主食，因为没有碳水化合物的摄入会造成身体无力抵抗力下降等问题。
减肥的话节制零食饮料，可以少量多餐多吃水果坚果 。
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