减肥当然应该是运动减肥为主，控制饮食为辅，每天呢吃一些鱼类，鸡脯肉，这样的荤菜不能吃，太多了，不能超过半斤蔬菜呢，应该多吃叶类和梗之类的，这样每天吃一斤比较好，运动一定要让自己出大汗，还有不要吃零食，不要吃甜食
7天减肥法有效20斤可以每天都吃黄瓜炒鸡蛋，最好是不要采用这种方法来减肥，因为一旦恢复正常的饮食就会出现反弹的情况，而且食物单一有可能会引起营养不良的情况，减肥是一个漫长的过程，一定不要心急，需要循序渐进，保持良好的心情
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