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减脂最重要的是要制造摄入和消耗热量差额就可以减脂，每天热量减少300-500kca,每天活动量在60-90分钟一个月大约瘦2-4Kg，且不容易反弹。
脂肪囤积：碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入过多都可以囤积为脂肪，其中脂肪转化为自体脂肪更直接，所以减肥期间只要少油少糖进行热量差，都会有减脂效果。
中的欧美人胖起来，眼窝还是深的，头还是窄的，胖了还是感觉头肩比特别好，五官加入一点亚洲元素，变成肉肉的眼皮，瘦的时候，但一拍片却是加多少阴影都还显脸大，从而人也显胖，再胖一点，五官都不见了，所以她总是化小烟熏加深眼部，而我们常见的亚洲人，脸扁平大，平脸加头大，看起来似乎很胖
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