如何减肥最快最有效方法

减肥最快最有效的办法是什么，除了锻炼？

减肥最快的方法是什么？

• 减肥最快的方法就是节食减肥。

  

  通过严格的饮食控制，创造巨大的热量缺口，让体重在短期内快速的下降。

• 但是节食减肥最大的优点同时也是其最大的缺点：体重下降的越快就越容易反弹！
  

所以节食减肥最终的归宿都是：暴瘦——暴食——复胖。

减肥最有效的办法是什么？

• 减肥最有效的办法是：改变旧的饮食习惯，建立新的饮食习惯，彻底改变发胖因素。
  

比如吃饭太快、暴饮暴食、喝水太少、饮食不均衡等等。

您可以找出自己身上最大的发胖因素，然后去改正。

• 根据我的经验，最大的发胖因素有2个：1个是进食过量，另一个是进食太快。
  

只要我们努力去做到每餐8分饱，细嚼慢咽，减肥就成功过了。并且减肥速度一点也不慢。

• 但是这个方法最大的缺点是：旧习惯太顽固，新习惯很难建立。需要我们不断的提醒自己，不断的和随时反攻的旧习惯作斗争。
  

锻炼是减肥的好方法吗？

所有的锻炼减肥，都必须建立在饮食控制的基础上才成立。没有饮食控制做基础，做再多的锻炼也是没用的。

结言：

所以，您看，根本就没有最快最有效的减肥方法，因为这根本是两个背道而驰的目标：

快的长不了；有效的快不了。

如果您必须要短期减肥，您暂时也可以选择对饮食不太苛刻的节食减肥；如果要想彻底减肥，那肯定要下定决心改变不良的饮食习惯。

如果选择，全在于您自己！

我是天星妈，祝您减肥成功！

如何减肥最快最有效？

减肥需要科学减肥，不能伤害身体和饿肚子，营养不良，我老婆喝了一种果冻加什么药具体得问她，一个月瘦了十几斤，最重要是身材变得苗条了，那个果冻居然还能醒酒，去酒会之前吃一个半个，喝酒不容易醉，