下身肥胖如何减肥

有没有上半身瘦，下半身肥胖，减肥成功的人，分享一下方法？

我就是这样，上半身瘦，下半身胖，主要是腿粗，现在166CM，55kg，以前是60kg，主要是靠管住嘴来减重，不喝甜饮料，基本不吃甜食、糕点，不吃烧烤、油炸。晚饭少吃，有时候晚饭就成白水煮萝卜、白菜、红薯、玉米什么的！因为每天约19:20的瑜伽课,所以晚饭基本不吃饱，大概一年左右，就降到55kg了！我决定保持在这个体重！

我上身胖，下身瘦，怎么减？

1.

上身胖下身瘦可以通过运动、针灸或者是控制饮食等方式减肥有效。

运动：平时可以适当的进行游泳、仰卧起坐或者是跳绳等运动，也能够消耗体内的脂肪，减掉身上的赘肉。

2.

针灸：主要是通过针刺激穴位，能够起到舒筋通络的效果，也能够加速脂肪的代谢，从而能够达到减肥瘦身的目的。一般在一个月到两个月左右见效，能够维持一年到一年半左右。

3.

严格的控制饮食

　　吃的过多，身体中的脂肪也就会变多，这样长期的堆积，就会给身体造成负担，所以说想要减肥，就要合理的搭配自己的饮食，可以多吃一些含纤维多的食物，过甜的食物不可以吃，还要注意多吃蔬菜，水果。同时也要注意在睡前的三小时不可以吃任何的食物。