hello，我是小陶。我身高167，假期疫情期间我用100天的时间，从120斤减肥到了97斤。饮食在减肥的过程中是非常重要不可缺少的一环，这是我在减肥过程中饮食方面的一些心得和小经验，分享给你，希望可以对你有所帮助。
视频加载中...在饮食上需要少量多餐，每次不要吃的，过饱可以吃七分饱，在吃过食物之后也不要立马的坐下来或者躺下去，最好可以站立一会儿，或者做一些轻微的运动锻炼，比如打太极，散步等等。另外也要以低脂低盐的饮食为主，避免吃过多高脂肪高热量的食物，但是也要保证足够的营养。
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