首先第一个减肥没有捷径，最重要的就是坚持坚持坚持
如果我们在家通过运动进行减肥的话，那么第一个要考虑到我们的一个家里的运动空间适合充足
正常情况下的话，我们可以进行徒手训练准备的器械，就一张瑜伽垫就行，我们在做运动前，尽量前40分钟吃点东西，因为运动的强度会比较大，对我们减脂是比较好的
下面我分享几个健身动作
首先，我还要强调最关键的一个问题减肥是三分锻炼七分吃，我们第一个做的是控制好我们的饮食然后再加上有氧运动，这样的话会对我们的体重下降会有很大的帮助
这个要看你的时间，你的喜好。有人懒，感觉需要人督促，不仅要去健身房，还要请私教。有人没钱，在家一根门框单杠，照样练出一身腱子肉。不喜欢，怎么都会有借口，喜欢，什么都不是借口！先练起来再说，哪怕去跳广场舞，也比在这里纠结来的好！
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