体重增加是血压升高的重要危险因素之一，控制体重很有必要，甚至需要减轻体重，尽可能将体质量指数BMI控制在＜24kg/㎡。体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。
控制体重的方法有：1、减少脂肪的摄入，减少食用油摄入，不吃或少吃肥肉和动物内脏；2、增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。
肥胖和体力活动过少都是高血压的发病原因，高血压的人平时可以进行中等强度的运动，如快步走，慢跑，体操，骑自行车，太极拳等，每周5~7次，每次半小时至一小时。运动可以降低血压，减轻体重改善胰岛素抵抗。同时还要戒烟戒酒，低盐低脂饮食。
相关推荐
《每天消耗200大卡能减肥吗》相关长尾关键词有很多，减肥信息网为您整理关于每天消耗200大卡能减肥吗相关长尾关键词结果如下： Sogou的相关长尾关键词有：每天消耗200大卡什么概念,每天半小时消耗...
《减肥喝全脂牛奶》相关长尾关键词有很多，减肥信息网为您整理关于减肥喝全脂牛奶相关长尾关键词结果如下： Sogou的相关长尾关键词有：减肥喝全脂牛奶吗,减肥喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好,减肥喝全脂牛奶会...
减的笔顺笔画顺序？减是一个左右结构的字，左边是“冫”（两点水），右边是“咸”。它的笔顺是：点，提，横，撇，横，竖，横折，横，斜钩，撇，点。共11画。它可以组词（减肥）（减掉）（减法）（减号）有没有软件...
《减肥晚上可以吃鸡腿吗》相关长尾关键词有很多，减肥信息网为您整理关于减肥晚上可以吃鸡腿吗相关长尾关键词结果如下： Sogou的相关长尾关键词有：减肥晚上可以吃鸡腿吗会长胖吗,减肥晚上可以吃鸡腿肉吗,...
《中学生胖怎么减肥》相关长尾关键词有很多，减肥信息网为您整理关于中学生胖怎么减肥相关长尾关键词结果如下： Sogou的相关长尾关键词有：中学生胖怎么办,中学生发胖怎么减肥,中学生怎么减肥,中学生胖子...
《喝什么汤减肥效果最好》相关长尾关键词有很多，减肥信息网为您整理关于喝什么汤减肥效果最好相关长尾关键词结果如下： Sogou的相关长尾关键词有：喝什么茶减肥效果最好又不伤身体,喝什么茶可以减肥减脂肪...
《女生减肥最快最有效的方法》相关长尾关键词有很多，减肥信息网为您整理关于女生减肥最快最有效的方法相关长尾关键词结果如下： Sogou的相关长尾关键词有：女生减肥最快最有效的方法瘦腿,女人减肥最快最有...
高血压患者如何控制体重？体重增加是血压升高的重要危险因素之一，控制体重很有必要，甚至需要减轻体重，尽可能将体质量指数BMI控制在＜24kg/㎡。体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均...
评论列表 （0条）
