谢谢邀请！瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，它是否达到减肥的效果，取决于你的饮食是否配合！但是练瑜伽的好处还是很多的！瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，好处多多，你参考下吧！再次谢谢邀请！
我减肥3个月，减下40斤肉！而我的减肥方法就是跳绳。跳绳消耗的热量很大，瑜伽对塑性特别好，还可以减下不容易运动到的地方的肉。
如果你很胖，就先跳绳，减下大量的肉后在练瑜伽辅助。如果不是很胖，就练瑜伽吧。
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