高蛋白饮食会导致肝肾功能异常，高尿酸，高血脂，肾结石，超氧化物歧化酶增高，衰老加速，免疫异常，骨质疏松。
以健康为目的的增肌训练参照以健康年轻人的肌肉百分比为参照即可。不可过度增肌，过度增肌会导致衰老加速，心脏损伤，代谢不可逆转性损伤下降，更加肥胖。
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