理智要减肥的方法有哪些

一个人非常胖的人，怎么才能减肥成功，而不半途而废？

你好，要想减肥成功而不半途而废一定要有超强的毅力，那些有所成就的人背后，都藏着你所不知道的自律。

一定想法设法的改变让你变胖的生活习惯，养成健康瘦身的生活方式，即管住嘴，迈开腿！

我有一个朋友，去年冬天230多斤，他是一家蛋糕店的老板，可以说每天都和甜食相伴，而且特别能酗酒，不爱运动，造成了他成为一个人见人嘲笑的胖子，于是他励志减肥，虽然自己做蛋糕甜点，而且也非常美味，但是他为了减肥瘦身，基本不吃，而是以清淡的饮食为主，坚持七分饱，拒绝了一场又一场的酒局，而是用喝酒的时间去跑步，从冬跑到了春跑到了夏又跑到了这个秋天，跑量从一开始的3公里到7分多的配速到现在能跑17公里5分的配速，体重也由当初的230多斤降到现在的160斤！

那些优秀的背后，都藏着你所不知道的自律！管住嘴，迈开腿，坚持与毅力会让你遇见更优秀的自己！

你见过减肥最成功最励志的减肥方式是如何的？

减肥最成功，最励志的减肥方式

其实我就是一个例子，我曾经经过了多次减肥，吃过减肥药，喝过减肥茶，针灸减肥，按摩减肥，拔罐减肥经历了很多次减肥，每次减肥都成功，悲哀的是反弹起来也更成功😭😭😭

一次偶尔的机会，我进入了健身房，在那里我找到了适合我自己的健身减肥，我做了有氧后无氧的结合运动，三个月过后，我成功的减掉了12斤。最让我感到高兴的就是我没有控制饮食还能减肥并且自己的精神面貌也得到了改善身体变灵活了，身材也漂亮了，也增加了体质。呵呵双赢。

现在我还一直坚持健身就是在疫情期间没有去健身房的情况下，体重仅反弹了二斤，现在回到健身房又恢复原来的体重。健身真的很不错，付出了汗水，换得了一身轻松！

想减肥的朋友们，还是去健身房试一试吧不但改变了你的身材，还会改变你的精神面貌！