减肥期喝水好处有哪些

怎么正确喝水有利于减肥？

　　水是生命之源也是我们人体的重要组成部分。我们每天都在通过喝水、吃饭、瓜果等各种各样的途径补充水分。喝水有也有着各种各样的好处，但是你真的会喝水吗？下面实阳机电就例举接个我们日常饮水中的不健康习惯，看看你有没有犯过这样的错误！

1.自来水不能一烧开就喝

　　中国人喜欢将自来水烧开喝，尤其是直男们心中，喝热水简直就是包治百病。但是实阳机电今天要告诉你自来水不能烧开就喝。因为目前中国的自来水在消毒过程中都会用到氯。在消毒过程中部分氯汇合水相结合，产生一些致癌物质，危机我们的健康。所以用自来水烧开水时，我们应该分三步走：①.将自来水接在水壶后放置一会再烧；②.水快煮开的时候打开壶盖；③.水开以后等三分钟后再饮用，这样可以使水中的氯含量下降到安全值。同时喜欢泡茶的朋友也不要认为水刚烧开泡茶比较好。我们还是需要开盖“跑气”之后再泡茶更安全！

2.饮水机便捷的同时并不安全

　　饮水机的出现看似便捷了我们的生活，提升了我们的生活品质。但饮水器其实有着“二次污染”的隐患。据调相关查显示，桶装水的饮水机中的冷热内胆三个月不洗就会繁殖大量的细菌，威胁我们的饮水健康。因此实阳机电建议还在使用饮水机的朋友最好一个月清洁一次，夏天要半个月清洁一次内胆。

3.瓶装水不能常喝

　　瓶装水在我们的生活中非常常见，是我们出门的必备物品之一。然而瓶装水使用的聚酯瓶其中含有导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶装水暴露于高温环境时，或者开启后闲置，有害物质就会慢慢渗入水中，危害身体健康。因此实阳机电建议出门可以带上自己的水杯。

4.不渴时也要喝水

　　很多人尤其是年轻人喝水只是为了解渴，其实这是不对的，喝水会促进人体的新陈代谢，身体一旦长时间缺水，血液的粘稠度就会增加，很容易诱发一些心脑血管疾病。因此不管渴不渴我们都要适当饮水，当你出现口渴的感觉是说明你的身体已经非常缺水了。

5.睡前应适量饮水

　　很多人觉得睡前喝水半夜可能会起夜，影响自己的睡眠质量。其实睡前不喝水应当适量喝水，因为当人进入睡眠后，血液中的水分会减少，血液稠度会上升，临睡前适当喝水，可以减少血液的粘稠度，从而降低脑血栓的发病风险。在干燥的季节，水还可以滋润人体呼吸道，帮助我们更好入睡。所以睡前适量饮水还是非常有必要的！

　　以上就是实阳机电关于正确饮水的总结，希望能够帮到您。好水决定你的生活品质，好水让你的健康更有保障！在当下自来水二次污染严重、桶装水不安全的情况下实阳机电建议安装净水器保障自己的饮水健康。我们不仅要会喝水，更要喝好水，喝健康水！

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喝水能减肥吗？

多喝水并不会有直接减肥的效果，因为出现肥胖的原因是体内的脂肪堆积，不会因为多喝水就脂肪减少，要减肥需要控制饮食和多运动。但是多喝水可能预防癌症及心脏病，而且多喝水容易让人觉得饱，就会减少食量，从起到间接的减肥效果。