减肥去水肿饮品有哪些

哪种饮料可减脂肪？

　第一，排名榜首的是绿茶，它富含类黄酮和咖啡因，这有助于加速新陈代谢，结果就是燃烧脂肪。

　　第二的是番茄汁，每天只需一杯，您的腰部脂肪要比不喝它的人减少50％。在番茄汁里面，含有很多特别丰富的果胶等食物纤维，这种物质能够给人体带来很大的饱腹感，虽然纤维无法消化，还能够将身体里面多余的脂肪一起排出到人体之外。

　　第三名是苹果醋，借助它可以使新陈代谢更加活跃，并会使用储存的脂肪作为能量来源。

水肿型肥胖是因为湿气重吗？

湿气是中医的说法，我是一窍不通，所以我解答不了是不是因为湿气造成的。但是水肿型肥胖怎么确定以及怎么减，还是能解答一下的。

首先是要确定自己是不是水肿型肥胖，很简单，看看自己符合不符合以下的症状：

1.感觉肿的地方用力按一下会有一个小坑。

2.早上起来眼部浮肿。

3.早上起来握紧拳头，会觉得手指之间有肿胀感。

4.四肢沉重，腹部很涨，口干舌燥，口味很重。

基本上有以上症状的，就基本上是水肿了。但是突然的不明原因的水肿还是得尽快去医院找大夫，有可能是病理性的。但是大部分情况下，是属于自身的生活习惯而造成的。

所以从营养学和健身的角度来说，想要去除水肿，想要减肥，可以参考以下方法：

1.饮食要清淡。平时少喝甜饮料和甜品、少吃重口味的食物，炒菜的时候尽量少放盐。腌制食物、烧烤食物、油炸食物，尽量就不要吃了。

2.平时要记得喝水，但是不要喝超量。减肥的阶段可以适当多喝一些，也大概是1500毫升左右。喝水的时候要小口慢慢喝，不要牛饮。

3.保证充足的睡眠，尽量固定在晚上11点之前就上床睡觉。

4.保证一定的运动量。要保证每周5次，每次40分钟到1个小时的运动，加速新陈代谢，有助于排除体内的水分，还能释放压力。

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