好消息是，燕麦对于减肥是有帮助的！并且可以作为主食代替如米饭、面食！
其中含有更高的碳水化合物并提供多种微量元素。而燕麦能很好的降低血脂、改善心血管的问题。
不过，早餐只吃燕麦，可没有帮助，可能还会增加你的体重，单纯吃燕麦会让你更容易饿，而在一天中吃下更多的食物。建议你早餐更应该吃高质量的蛋白质，能更好的帮助自己减脂。
而早餐吃优质的蛋白质，会减少一天所吃食物的总热量，这已经获得了证实。鸡蛋！是很好的早餐食物。
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