体重下降了一段时间就卡住了不动，这是不是平台期？
我们的身体是很聪明的，身体变化超过承受范围，就会及时作出相应的反应，当体重过高，适当调整饮食和运动后，体重会下降，如果变动超过了身体承受范围，那她就会启动相应反应让你缓缓。例如你减重过程中营养跟不上、运动过多身体疲劳、减重速度过快、减重情绪波动、身体可能处在疾病中等等。所以减重停住的时候，检查一下原因，减重方法是否科学，保持积极的情绪。补充营养，尤其是蛋白质和新鲜的蔬果，不妨尝试一下慢慢增加食物量，保证作息正常，身体调整过来就会继续下降。
在平稳期时最重要的是坚持✊ 因为这个时候有时最长要十天左右 你只要保持现有的减肥食谱 消耗到一定时候会有个突破 又会加快减肥的速度 不要气馁 这说明你要有一个新的飞跃
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