三分练七分吃,挑选一下,跟着健身博主练,可以瘦下来。你要相信腰腹部的肉不是一天吃起来的,也不可能很快就消下去,毕竟他不是气球。让你很快速的瘦下去那他岂不是很没面子?[呲牙]但是也别为了快速瘦下来而节食饿肚子,这样你不仅瘦不下来,还会搞坏身体。少吃多动,当你的消耗远远大于摄入时,它才会消耗你身体上的肥肉。
每天可以做呼啦圈仰卧起坐,俯卧撑等等的运动,都是可以瘦掉腰部的赘肉,但是一定要坚持,最起码需要一个月以上的时间才能够达到良好的减肥效果,同时需要控制饮食,吃一些低脂低盐的饮食为主,以及高蛋白高维生素的食物,避免吃高油脂高热量的食品。
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