经期最好不要减肥,经期减肥的话也是减少热量,增减运动量。但需要注意,月经期间减肥不要节食。月经期间是不适合进行任何减肥活动的,比如吃药,节食或者运动,都会对月经产生影响。不过在月经期间,适当的控制肥厚油腻食物,对于减肥是有一定帮助的。饮食上要少吃油腻及含糖量高的食物。
在来大姨妈期间不建议进行减肥,因为这个时候身体比较虚弱,如果随便减肥的话,可能会对身体造成一些影响的,可以等到月经干净之后的3~7天的时间,然后再进行减肥,这个时候可以多做一些运动锻炼,比如做有氧运动,做俯卧撑,仰卧起坐,快走,慢跑,去健身房,练瑜伽等等的方式都是可以减肥的。
评论列表 (0条)