减肥和健身这应该是两回事。为什么？一、减肥应该是首选，如果是大体重，是不建议你健身的，应该先减肥，大体重健身是有风险的，况且健身也不会减肥的，健身到最后充其量就是个灵活的胖子，先减肥吧。二、减肥也可以和健身同步，但是要小心小心再小心。
好处有：缓解疲劳、提神醒脑、辅助减肥等；喝咖啡的坏处有：上瘾、影响睡眠、刺激胃肠功能等
特浓咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的特浓咖啡豆含量更高。含有一定的营养成分
坏处，比如经常喝咖啡会对咖啡上瘾，产生依赖。
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