疫情期间,响应国家号召!不外出 。在自己家里可以减肥健身的!
没有了在健身房,没有了老师的指导!自己定制一套适合自己的计划!或者让指老师在网上沟通好,确定好减肥健身方案!
我一直在家做的!先热身跑步机二十分钟!然后俯卧撑……力量等!
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