谢邀！下定决心减肥后，就要根据自身的情况去选择减肥方法。了解哪种方式适合自己，自己能坚持下去。减肥方法市面上有以下几种。
1.运动，这是最科学的减肥方式，就看你能不能坚持下去了。
2.口服减肥类产品，口服的方式主要是安全方面，因为它经过人的胃肠系统。还有口服产品的减肥原理是什么，你需要了解。
3.外敷型。这种外敷方式的就看你是不是合适它们的过程以及感觉如何。比如针灸拔罐的话，感觉会很不舒服。还有些敷中药类的。你都需要了解。然后选择适合自己的。
无论什么方式，都需要坚持，慢慢的瘦下来。
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