加水果,酸奶
燕麦属于一种粗粮的食物,当中的膳食纤维含量比较丰富,在减肥的过程当中适当吃一些可以增加饱腹感,可以减少高热量食物的摄入,但是不建议单纯的吃燕麦,以免导致营养不良,可以在吃燕麦的时候适当搭配一些其他
在减肥的过程当中还需要坚持做运动锻炼,能促进减肥。
我们每个人的身体状况不一样,所以同样的食物和运动量对每个人的效果也不一样!如果你是酸性体质很很虚,或者以前你一直运动是完全不一样的!还是首先要养成良好的生活和饮食习惯才是最重要!即使吃燕麦也应该有节制,好好计划尊重身体状况。
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