逐渐恢复吧,轻断食加运动减肥会走进一个瓶颈期,我就是一个多月没破平台期,然后恢复了正常饮食。
因为一个多月没破瓶颈期,所以多吃点儿影响也不大,但是我仍然坚持每次记录摄入量,不超过每天正常身体的消耗,并坚持一些轻运动维持现状,大概两年了,也没怎么反弹。
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