如何可以克制自己减肥

对自己怎么狠才能减肥成功（最毒的办法和话都可以）？只要能成功？

至每一位想要坚持减肥的朋友：

靠激发动力，才坚持做事，是根本无法完成的！

思维在一些神经通路中发送电脉冲来实现内部沟通的，而电流往往会选择最小电阻的路径。

这意味着什么？

只有平时重复性，并不需要经过思考就能完成的动作，也就是我们养成的习惯，才能让我们做事又高效又省力，自动化流程，无需被人监督，比如吃饭刷牙。

而动力是什么？是极其不稳定因素，在制定目标的时候，你或许充满精力和体力，但是在执行那一刻，会发生什么？谁也预料不到，你或许当天正处理完一个极其让人疲劳的任务，这时候靠动力解决问题，基本不可能，最后甚至会陷入眼高手低的无限循环中，比如很多人说，看书需要一个契机，什么契机，那就是在体力和精力都充沛，且内心有欲望的时候，但是现代社会这样的情况并不多见，

而且大脑记录的不是想法，而是你的行为，只有你做了才能形成一个习惯，如果你选择契机，那么这件你打算坚持下来的事情，比如健身减肥这种极低成本就能让你有巨大上升价值的事，你是永远也坚持不来的，因为你并没有给到大脑一个启动按钮，即使目标定的小，压制自己平时的习惯，重复自己的小目标，那必定是对大脑的一次重新洗礼。

因为重复才是潜意识的语言。

所以想要坚持一件事，并不是一腔热血，要养成习惯，在养成习惯的同时也要学习减肥知识，而不是照搬网络上的减肥计划，要通过对知识的学习学会自己制定减肥计划。

关注我，一起学习健身减肥知识！

想减肥想掉秤，瘦不下来怎么克制自己？

首先买一个电子称，每天早上都称，并记录，要固定的情况下称哦，比如说你上完厕所，那都在上完厕所称，或者说你穿睡衣那都穿睡衣称，这样做的目的是有对比性，只要比前一天有掉秤就可以，吃的方面，早晨吃鸡蛋牛奶，水果都是可以的，保证11点的时候有饿感，中午吃7分饱就可以了，米饭少吃，保证下午4点有饿感，没有的话，以后吃饭就减量，下午4点可以加水果餐的，晚餐7点之前吃完，吃水果，7点之后不要进食，每天可以做适量的运动，这样的原理就是先把你的胃饿小，慢慢的你自己就不想吃那么多了，如果有什么特别想吃的就放在中午吃，差不多也是正常吃，这样既能减肥又不会让自己吃不到自己想吃的难受，哈哈，可以去学跳舞，散步啥的，我自己每天就是这样的，中午吃过饭，我都会选择靠墙站20分钟左右，晚上都会去跳舞一个小时，我就是这样，从104斤瘦到现在90斤，用了2个月的时间吧，我的目标是84斤，一起加油哦，减肥一时爽，一直减肥一直爽，减肥是一生的事业，既然入了减肥的坑，一定要管好自己的嘴，好吃的咱也可以吃，只是少吃而已，加油加油🤗🤗🤗