备孕期间是可以减肥的，但是要遵循健康减肥的理念，可以通过一些持久但不剧烈的运动达到减肥的效果，不宜用减肥药或者其他药物来进行减肥，因为药物的摄入会影响到婴儿的发育，在饮食方面注意平时多吃绿色蔬菜，水果，避免久坐，熬夜，可以促进恢复。
怀孕期间尽量不要减肥，因为如果选择了不健康的减肥方式，可能会导致自身营养缺乏，引起胎儿发育不良，所以想要避免孕期肥胖，只要注意一下饮食和生活规律性就可以了，饮食方面尽量不要吃高热量，高脂肪或油炸食品，多吃一些容易消化且营养丰富的食物，比如蔬菜水果和肉汤等，另外要尽量卧床休息，避免剧烈运动，早睡早起，保证生活作息习惯的做习习惯规律性。这样才有利于健康。
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