高三女生如何减肥

女儿高三学习很忙，没时间锻炼胖了不少，怎么减肥好呢？

高三学习紧张，不应该有太多的减肥心理压力，不然会给孩子造成负担，如果刚结束高三，准备上大学，那么大学是个减肥的好时期。

不像高三的业务繁重，大学期间会有更多的闲散时光，可以用来锻炼形体，提升自己外在形象。

1. 跑步。跑步对减肥有很大的帮助，可以燃烧脂肪，助于塑型。大学的校园都有操场，跑步的人很多，不要感到不好意思。

2. 调整饮食。高三期间压力大，很多人都会吃的多，久而久之导致脂肪堆积。大学餐厅很多自选菜，可以选择清淡的菜品食用。

3. 保证睡眠。大学期间很多学生喜欢熬夜玩手机、打游戏，这样不仅会导致熬夜肥，还会导致内分泌失调，使皮肤变得粗糙。

4. 不要有太大的心理压力。很多人高三期间都会迅速发胖，然后大学期间通过运动和调整饮食慢慢瘦下来。

高中女生住校该怎么减肥？

首先，早晨可以多起半个小时，一边背作文单词什么的，一边背单词。

早饭不能少吃，但可以吃些低脂的，比如纯奶喝低脂牛奶，少吃油腻的。

早自习一边站着或者一边走动一边背书，尽量多动一动。

课件除了上厕所，不要坐着，哪怕站一会也好。

午休前，可以做些简单的健美操，有一些健美操只需要三五分钟，午休前做一会，还有助于睡眠。教室到宿舍或家里，能跑就跑，尽量用跑的代替走路，还可以节约时间看书。

晚饭可以吃些少油低脂的，习惯吃猪肉，换成鱼肉，习惯吃炒菜可以换成水煮菜……

晚饭后，一边复习公式单词，一边散步，多运动运动。

晚上按时睡觉。