如何产后快速减肥

哺乳期怎么减肥快？

要是在哺乳期的话并不适合减肥，一般情况下减肥的话需要在6~8周之后减肥，效果最佳。因为产后身体需要进行一段时间的恢复，保证奶水的充足，过早的去减肥的话，可能影响奶水的分泌，可以适当的做一些简单或者是低强度的运动，跑步，慢走，对自己的身体情况都会有很大的帮助。

产后减肥怎样最快？

5号白天还坐了动车和大巴，晚上10点躺床上和老公打电话聊到了10点10分的时候下面突然流了很多水，憋都憋不住，很激动的跟老公说快回来我破水了，没多久老公赶回来了打120电话，家住6楼的楼梯房，

医护人员赶来，查了宫口开了两指胎头高，要抬下楼但是楼梯窄得让我老公叫朋友用被子抬下去，到了县医院，医生说宫缩很频繁了，我一点感觉都没用，让我在县医生，我要求去市医院生，因为产检都是在市医院。

只是当天赶回来办事情，然后在县医院办转院手续弄了一个小时左右，去市医院要两个多小时，半路开始宫缩痛，5分钟痛一次，羊水一直往外流，宝宝在肚子里动来动去，有些担心羊水流太多。补充下我羊水有17.3厘米还算挺多的。

到了市医院已经凌晨一点半了，老公去办住院手续，我被医护人员推走然后抽血，流尿。

弄好后走去产房待产，痛的我路都走不动，护士说要快点不然待会生路上了，我说这时候很痛我休息下，不痛了就跟着护士走进去，到了一个有很多待产床的地方，有几个护士和医生看着，别的床上也有好几个孕妇，没有家属陪，我躺上了床，才知道真正的痛才刚开始。

在待产床上痛的翻来覆去，手扶着栏杆直冒冷汗，后来一直想拉粑粑，叫护士来看说想拉就拉，我痛的都撞栏杆了。也不知道几点了又饿又困，后来护士拿来了我的水杯还有家属叫的外卖皮蛋瘦肉粥，不痛的时候，我喝了几口水感觉精神多了，没来得及喝粥又开始痛了，

医生来查了宫口说可以去生了，我下了床跟着医生走，路上又开始痛，实在是走不动了，医生就说待会生地上了让我走，缓了一下我就跟着走去产房了，后来就是有宫缩就用力，可是我腰痛，肚子不痛找不到用力点，也是很无奈。

医生问我宝宝有多大我说六七斤，医生要具体数据，我的档案在医生手里但是有张1月4号刚做的彩超单子在我包里还没来的及给医生看，宝宝双顶经9.4 ，头围32.8 ，腹围33.7 ，股骨7.2 。但是当时我只记得大概的数据，头围腹围小数点后面的当时不记得了，说给医生听后，医生说还好。结果生出来的时候没给侧切，撕裂的很多。

中途胎头高还导尿一次大概400毫升的尿，宝宝出来的那一刻整个人算是活过来了，听见医生说了句4点20分出生，我才知道过了多久了，宝宝哭的很大声，瞬间我松了一口气，上了称有6斤9两。缝针时也是痛的死去活来。

对我来说坐月子比生孩子还痛苦，恶露四十多天才干净，腰酸头痛，伤口痛。不想再生二胎了。

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，

1、少喝荤汤

2、不要暴饮暴食

3、能母乳尽量母乳

4、产后恢复也是一定要做的！划重点！

很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！