正确的节食方法是循序渐进，一天三顿应正常吃好一日三歺，摄取包括碳水、蛋白类、水果蔬菜等多样食物，只是别吃九、十分饱，七、八分饱就可以了，不能完全不吃饭，或一天一顿、二顿，晚歺不吃，这样会对身体有害无益。
非常高兴为您答疑解惑！
至于你说，如何健康节食，节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥，渐渐地它又变成减肥的同义词。合理的节食才是健康的根本。如何健康节食，有以下几点需要注意：
1.早饭必须要吃，而且要吃饱吃好
2.中午一般建议就减少你的食量，最好就是减个20%就好
3.晚上少吃一点没关系
4.多吃水果蔬菜
5.配合适量运动
以上仅是个人观点，最后祝你身体健康，开心快乐，
愿用我的经验教训和总结助力朋友们获得健康
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