产后四个月之后可以适当的做一下不是特别激烈的运动。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，猕猴桃，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐，规律进食。可以适当的做一下运动，尤其是有氧运动。
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