肩膀胖如何减肥

肩膀有赘肉怎么减？

有人说，一个好看的背影，一看肩膀二看腰三看长腿。肩膀部分是所有人平视最先看到的部分，肩膀线条不够美，印象分先扣掉一半。很多人穿衣服容易显壮，就是肉肉的肩膀和背部在作怪。

今天波姐就要给大家介绍一套专门瘦肩膀的瑜伽体式，让你的肩膀变得瘦削，线条突出，展现迷人的锁骨和蝴蝶背，轻松美回去。

身体平躺在瑜伽垫上，双腿并拢伸直。上身和双腿同时向上抬起，双手向前伸直，保持身体平衡。背部挺直，双腿伸直，脚尖绷直。

虎背熊腰不是大问题，这组塑形瑜伽，一学就会，一练就美。双腿并拢，身体直立，上身向下倒，腹部紧贴大腿，双手向后抓住脚踝。

双腿分开，比肩膀略宽，上身向下倒，与地面平行，背部挺直，双手向前伸直，双手紧握。

双腿并拢伸直，向上躺在瑜伽垫上，上身和双腿同时向上抬起，脚尖绷直，双手向前伸直，拉动上身，同时保持身体平衡。

好看的肩部能够带给人优雅的气质，但是有气质的肩膀可并不容易练成，很多自诩可以瘦肩的运动非但不能达到效果，反而会让你的肩部肌肉凸显出来，变成金刚芭比。不过练习瑜伽你大可放心，舒适的练习方式能够让你的肩膀得到拉伸，同时练出完美的线条，你有没有心动呢？