谢谢悟空邀请回答问题。
七八分饱，食物多样性。
一、七八分饱对人的好处：
1、减少毒素对大脑的影响。
有种毒素叫纤维幼芽，空腹是1的话，饱食以后是1万倍，这种纤维幼芽毒素侵害大脑。
2、减少得老痴呆机率。
年青、年轻时经常饱食的人患老年痴呆机率增加。
3、延缓衰老。
饱食以后，产生大量氧化自由基→加速人的衰老，七八分饱可以延缓衰老。
4、减轻胰腺负担，不得或晚得糖尿病。
饱食胰腺分泌足量的胰岛素，时间长了→胰腺怠工，久了胰腺罢工→糖尿病上身。七八分饱，减轻胰腺负担，不得或晚得糖尿病。
5、减轻脾胃负担。
饿伤胃，饱伤脾，尤其是婴幼儿，他们不吃别强喂，从小吃多了伤脾是一辈子的事。
二、食物多样性。
1.、各种细胞对营养需要不同。
皮肤→胶原蛋白，眼睛→VA，
甲状腺→碘，胰腺→络，精子→锌，骨骼→钙离子……。
2、食物没有万能的，况且每个人身体的营养缺什么，缺多少都不相同，才会有因人而异。
虽然专家推荐的食物非常好，但不一定适合自己：
如三纹鱼是好东西，但是对于肺气虚的人，有肺病的人，他们闻不了臭腥味，吃了会吐出来。
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