在月子期间可以准备一些面包苏打饼干等来做零食的,在月子期间容易出现饥饿等,所以一般是建议少食多餐, 观察恶露的变化,不要吃生冷的食物,吃一些水果也可以的,注意不要着凉,规律的安排作息时间,产后6周可以到医院复查子宫的恢复情况。
适合坐月子吃的小零食:
1、坚果类食物,如开心果、腰果、核桃等,含有丰富的营养物质,对增强体质和预防疾病都有很好的效果,有补脑益智的作用。
2、乳及乳制品,如纯牛奶、羊奶、酸奶、奶片等,都是营养非常全面的食物,能够补充人体的钙质和蛋白质。
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