人胖首先从腹部开始，然后漫延至全身。只要你经常做腰腹运动，想长粗都做不到，胖从何来？！
中国武术就有优秀的减肥功法，本人现在予以公开，帮助需要的国人。
首先，找一个高度合适的椅子，椅子上面最好铺上软垫，然后坐好，把自己的上身适当向上拉长(这一点很重要)，在这个基础之上，反复用脊椎划圆，主要有左右立圆，前后立圆。顺时针划32次，逆时针划32次，无限反复…熟练之后，也可以站姿划圆，脊柱以下的部位尽量不要参与运动。
注意:饭后一小时不可运动。本运动可以让过粗的腰围变细，并强壮腰肌、腹肌，而且依靠自己的体能，绝无副作用。尘世上所有减肥药，都以忍饥挨饿为前提。如果你选择了本功法，则一边做美食家，一边减肥。依法修炼，必有收获。若未明白，请咨询我，有问必答！
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