如何给媳妇减肥动力

瘦身设置怎么设？

1. 瘦身设置可以根据个人的需求和目标进行设定。
2. 设定瘦身目标的原因是为了减少体重、塑造身材、提高健康水平等。
设定瘦身计划的原因是为了有条不紊地进行减肥，避免盲目减肥或过度减肥对身体造成负面影响。
3. 瘦身设置的内容可以包括制定合理的饮食计划，控制摄入的热量和营养成分；制定科学的运动计划，包括有氧运动和力量训练；调整生活习惯，如保持良好的睡眠质量、减少压力等；寻求专业指导和支持，如咨询营养师或健身教练等。
此外，还可以延伸到心理调节和自我激励等方面，以保持积极的态度和坚持瘦身计划的动力。

怎么减肥才能有动力，并且坚持下去？

感谢邀请！

对于成功减掉30斤，并维持近3年的我来说！

我200斤体重维持了10年，期间总是想减但自己总是找各种理由消磨掉了，特别是面对美食的时候，总是心理说吃完再减，根本没动力，就谈不上减肥。

让我有减肥动力和毅力还是因为自己体重超标带来的严重身体问题，反应迟钝，注意力不集中，身体未老先衰如骨质疏松，糖尿病前期，重度脂肪肝，己严重日常生活工作，自己意识到问题的严重性后才下定决心减肥，这就是我的动力。

至于毅力和坚持，主要是动力有了，对减肥要有心理准备，要有长斗争的准备，如果图快，会有很大挫败感，这样不利于减肥。有了充分的思想准备，也为了避免急功近利带来的挫败感，我给自己制定了一个半年跑步计划，首先制每周小计划和容易达到的减重小目标如每周半斤，循序渐进，不要上来就要求每天减个1斤一周减个几斤这样很容易有挫败感也容易放弃，分阶段做小目标和计划，这样容易达到也容易产生成就感和兴趣，（人就是这么奇怪，当你达到小目标并超额完成，会更加有热情和激情）。

通过合理计划和合理的目标分解，这样才能激发你的潜能和激情，才有更持续的动力和热情去坚持的！

所以减肥要想成功，首先结合自己身体状况，知道肥胖的严重性，人都是驱利的，这个利不是单纯钱，而是肥胖对你没啥好处还带来身体问题甚至更严重损害身体利益时，只要足够重视，动力就不是问题了！

坚持主要还看如何看待减肥过程和方法，结合实际有计划有合理目标，这样才能有成就感和激情，坚持就不是问题了。

以上只是结合自己实际，针对单纯性肥胖和运动减肥的一些最佳实践心得希望能对正在减肥的朋友有所启发和帮助！

谢谢！