我刚接触瑜伽的时候,就是冲着减肥去的。
结果真的减肥成功了。半年减掉36斤。
因此形成了运动的习惯,停不下来,
就报了瑜伽教培班,拿到了教练证书。
我感受到的瑜伽带给自己的好处,
除了减肥成功,重拾信心外,
更重要的是收获了开朗的心态和良好的睡眠。
有了信心,做其他事情都不怕苦,不怕累。
爱运动的人,负面的情绪仿佛都通过毛孔,
跟着汗水一起排出去了。
我以前被失眠长期困扰,晚上睡不着,早上醒得早,
练了瑜伽后,身体舒展了许多,加上开朗的心态,
现在睡眠质量不敢说如婴儿般优质,
起码恢复正常了,这就足够欣慰了。
网上其他千篇一律的瑜伽好处,就不多说了,
以上是我个人的切身经验(图片是我本人),
一家之言,供参考。
这两个并不冲突,瑜伽馆和健身房一样,瘦身都是有氧和无氧配合着来,关键是得结合着饮食。三分练七分吃不是说说而已。
如果你的体重在标准范围内,建议不用过度关注体重,关注自己的围度就可以了。
关于瑜伽,觉得自己筋骨太硬怕做不来的问题,其实是一种误解,瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范围之内,循序渐进地拉伸…
关于健身坚持不下去的问题,其实和瑜伽一样,一个好老师,会根据你的情况来给你上课,不会让你一下拉伸的很受不了,或者一下练得累的很受不了,都是一个循序渐进的过程,在不知不觉中慢慢加大强度。
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