减肥出现反弹，平时一定要多进行锻炼，可以进行有氧运动，例如慢跑、瑜伽、骑自行车等，长期坚持能够起到很好的效果，而且也不容易反弹，同时也要注意养成好的饮食习惯，清淡饮食，避免吃油腻食物，多吃蔬菜水果，减少主食的摄入，从而起到很好好的减肥效果。
如果你说的节食是摄入的热量特别低的那种，那么极有可能是会反弹的。但是也有因为某种原因造成体重大幅度下降，然后就没再胖上来的那种人。那是饮食习惯已经固定了，不是吃不胖，而是吃的少，或者肠胃通过节食已经造成损伤，消化吸收都并不顺畅。一般情况下，通过节食取得短暂性的减脂成果后，再稍微多吃一些还是会复胖的。
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