生完宝宝一年内是减肥黄金期，不要错过，生完宝宝42天体检结束就可以在家做腹直肌修复的运动，饮食清淡，保证荤素营养，不能饿肚子，一定要吃饱，根据自身情况，慢慢增加运动量，运动主要以呼吸收腹、肌肉训练为主，跑步跳绳等一年以后再进行，不然容易子宫脱垂。
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