您好，剖腹产后已经4个月，这个时候子宫已经完全恢复正常了，可以做的运动很多，最好的办法是游泳，因为游泳是全身运动，只要坚持下来肯定能达到减肥的效果，除了游泳之外还可以跳绳、跑步、快走、骑单车等，选择一种适合自己的就可以。
个人觉得剖腹产后半年再进行剧烈运动比较好，毕竟也是做了下半身麻醉，多多少少对腰部有影响，而且对于肚子脂肪层比较厚的妈咪，伤口的恢复也是需要时间的，平时做做伸展运动，瑜伽还是挺不错的选择
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